1-¿Qué beneficios me trae practicar algún tipo de baile?

Los beneficios son múltiples en relación con la salud, la realización personal, la pertenencia a redes sociales, la estimulación, y el desarrollo artístico cultural.

Todos sabemos la importancia de realizar al menos 30 min. de ejercicio físico diariamente, o por lo menos tres veces a la semana. Sin embargo, pocas personas cumplen con esta recomendación que ayuda a disminuir a largo plazo no solo la obesidad, sino problemas cardíacos, circulatorios, y digestivos.

El estar matriculado en una academia, es una gran motivación para realizar ejercicio físico en compañía de otras personas, y de una manera divertida y artística. 

Este aspecto es en sí beneficioso, pues amplia la red social, y genera grupos de pertenencia, lo que es importante para todas las etapas de la vida (niñez, adolescencia, juventud, adultez, adultez mayor).

Es además beneficioso en todas las etapas anteriormente mencionadas, pues estimula tanto los aspectos físicos (motricidad, flexibilidad, coordinación, musicalidad, ritmo, tono muscular), los psicológicos y de socialización (autoestima, independencia, autonomía, memoria, disciplina, responsabilidad, cooperación grupal), y el desarrollo personal dentro del arte y la cultura.

Por lo anterior, en la actualidad se está tomado conciencia de la necesidad de abrir este espacio artístico y de desarrollo integral a todas las personas con capacidades especiales.

2- ¿Cuáles es la edad adecuada para que un niño o niña ingrese a una disciplina de baile?

En el desarrollo integral de los y las niñas, es fundamental todo tipo de estímulo que puedan recibir. Por tanto, meter a un niño o niña en una academia de baile nunca es contraproducente, más bien es una excelente forma de incentivar tanto aspectos físicos (estimulación de la motora gruesa, y fortalecimiento de huesos y músculos), como psicológicos (autonomía, disciplina, interacción con pares). En la mayoría de las academias, suelen aceptar niños y niñas mayores de 2 o 3 años, o incluso más pequeños si ofrecen estimulación temprana.

Es importante tomar en cuenta la personalidad y necesidades de cada niño y niña, a la hora de decidir qué tipo de baile aprenderá. Por ejemplo, si una niña o niño es muy estricto consigo mismo, sería mejor empezar con algún estilo más libre, como el jazz o el tap, para que no se convierta en una nueva tarea de exigencia, sino un espacio de disfrute.  

3- ¿Hay una edad límite para empezar a bailar?

Hay edades más adecuadas para poder llegar a un nivel profesional, por la pérdida que se da con los años de la flexibilidad, y otras destrezas. Sin embargo, no existe una edad límite para aprender a bailar.

También depende del tipo de baile que se desea practicar, pues algunos tienen requisitos más específicos. Por ejemplo, el ballet requiere un determinado trabajo del cuerpo, por lo que personas que empiezan a una edad avanzada (después de la adolescencia) ya se les puede complicar alcanzar ciertos objetivos de esta disciplina.
Sin embargo, hay que recordar lo más importante: la práctica continua y consistente pues en el arte del movimiento, los logros se dan con el esfuerzo y constancia del entrenamiento.

4- ¿Cómo sé que estoy comprando el tamaño adecuado de zapatillas?

En la mayoría de los casos, tanto las puntas, como los zapatos y zapatillas de baile, deben quedar como un guante al pie. Sin embargo, hay que tomar en cuenta que para bailar, lo principal es sentirse cómodo, y al tener unas zapatillas o zapatos de baile muy tallados esto no se puede lograr. Así que es muy importante que la persona que vaya a utilizarlas esté presente a la hora de comprarlas, para probar con ambos pies, y escoger las que no queden ni talladas, ni grandes.

En el caso de las niñas y niños sí se puede comprar medio o un número más grande ya que por el crecimiento cambian muy rápido. Por último, hay que tomar en cuenta que el número de calle no es siempre el mismo que las tallas de zapatilas y zapatos, pues estos varían según la marca, por lo que es igualmente importante que la persona que vaya a usar el producto las pruebe antes de comprar.